ICH mit
HERZ
Workshops
Herz über Kopf
Meine „ICH mit HERZ“ Workshops sind altersunabhängig.
Lassen Sie uns gemeinsam Neues Lernen, uns ausprobieren
und miteinander eine Sinn-erfüllte Zeit verbringen.
„Wendezeiten“
Von alten Routinen zu neuen Ressourcen
„Zwischen Lachen
und Spielen werden
die Seelen gesund.“
C.S. Lewis
Sonnenwende – die Zeit der Erfüllung von Wünschen, des heidnischen Aberglaubens oder ein astronomisches Datum.
Das mit dem Durchgang des Sonnenzentrums durch die Punkte der Ekliptik verbunden ist: Am 21./22. Juni und am 21./22. Dezember.
Dieses Datum wurde von vielen europäischen Kulturen gefeiert, lange vor der Geburt Christi. Um dankbar zu sein für das Leben und um zuversichtlich in die Zukunft schauen zu können.
Wir feiern Sommersonnenwende:
25.06.2022, 10.00 – 17.00 Uhr,
Yogastudio Trikala, Graz
Zwischenbilanz ziehen – Bin ich (schon) aufgeblüht in diesem Jahr? Was ist schon erblüht, was möchte noch erblühen?
Welche Werte und Glaubenssätze prägen mich, wo sind diese förderlich, wo hinderlich? Wer möchte ich im zweiten Halbjahr sein?
2 x 40 Minuten Yoga, kreatives Gestalten mit Kräutern, Sommersonnenritual.
Wir feiern Wintersonnenwende:
28.12.2022, 10.00 – 17.00 Uhr,
Yogastudio Trikala, Graz
Von allen Feiertagen galt die Wintersonnenwende als einer der wichtigsten in der Antike. Für die Natur ist dies keine Zeit für den Winterschlaf, sondern ein sicherer Schritt in Richtung Frühlingserholung. Die Menschen feierten dieses Ereignis
gemeinsam inmitten der Rauhnächte. Um zurück- und gleichzeitig nach vorne zu schauen. Vieles hat im zurückliegenden Jahr gefordert, ebenso vieles hat sich rückblickend als gut, wertvoll und stärkend erwiesen. Das wollen wir in den Fokus rücken. Dazu es uns erlauben, zuversichtlich in das frische, junge neue Jahr zu blicken.
2 x 40 Minuten Yoga, gestalten eines Visionboards, Wintersonnenritual.
Sie möchten sich anmelden?
Schreiben Sie mir:
Kreatives Gedächtnistraining für Menschen im besten Alter 60 +
- Jeweils 5 Einheiten à 90 Minuten
- TRIKALA Studio, Graz
- Einstieg jederzeit möglich
Hans lernt genau so gut wie Hänschen – nur anders!
Sie haben vergessen, was Sie in der Küche holen wollten, erinnern sich nicht mehr an den Namen einer ehemaligen Nachbarin, die Sie im Supermarkt gegrüßt haben, brauchen länger, um sich die neuen Vokabeln in Ihrem Italienischkurs zu merken? Keine Sorge!
- Einen rein altersbedingten Abbau des Gehirns gibt es nicht.
- Ältere Menschen benötigen häufiger mehr Zeit für die Aneignung neuen Lernstoffes, machen aber weniger Fehler.
- Regelmäßige geistige Herausforderungen, Begeisterung für ein Thema, Bewegung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und wohltuende soziale Kontakte fördern ein gesundes Gedächtnis. In diesem kurzweiligen Training wollen wir gemeinsam den Jungbrunnen in unserem Gehirn trainieren, es vor neue Herausforderungen stellen und Spaß haben.
Kreatives Gedächtnistraining reduziert die Vergesslichkeit, erhöht Konzentration, Aufmerksamkeit und Denkgeschwindigkeit. Die Angebote sind so zusammengestellt, dass sich jeder in der Gruppe wohlfühlt und viel Neues über sich, das Gehirn und Strategien kennen lernt, die geistig fit machen.
Inhalte
Älter werden – ein ganzheitlicher Prozess
Gehirn und Gedächtnis
- Was ist ein gutes Gedächtnis?
- Trampelpfade im Gehirn brauchen Wiederholung!
Kurz im Kopf – lange im Gedächtnis
- Geistige Fitmacher für den Alltag
- Konzentration und Aufmerksamkeit –
Absage an das Multitasking - Kreativität – Lösungen finden
- Gedächtnisstrategien für ein gutes
Kurz – und Langzeitgedächtnis
Bewegung – Nahrung für das Gehirn
- Leichtes Bewegungstraining und
- Ge(h)dächtnisspaziergänge
Stress lass nach – loslassen – entspannen
- Zentrierungs- und Entspannungsübungen
- EFT – „Auf Klopfdruck“ entspannt
- Atemtechniken
Individueller Workshop
oder Firmentraining?
Hier finden Sie weitere Angebote und Workshop-Themen.